EFEITOS DO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO NA ALTURA DO SALTO VERTICAL EM JOGADORES DE BASQUETEBOL
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i5.1433Palavras-chave:
basquetebol, exercício pliométrico, treinamento de força, desempenho atléticoResumo
Um adequado nível de saltabilidade nos basquetebolistas representa uma habilidade fundamental para executar ações motoras que envolvam ataque e defesa numa partida. Portanto, o objetivo desta pesquisa é verificar os efeitos do treinamento pliométrico na altura do salto vertical em jogadores de basquetebol. Cinco bases de dados científicos (Google Scholar, PubMed, LILACS, Scielo e MEDLINE) foram consultadas, sendo elegíveis um total de 58 artigos publicados sobre a pliometria como método de treinamento para desenvolver a potência muscular de membros inferiores e, 08 livros texto acerca da teoria do treinamento desportivo. A pliometria é uma metodologia de treinamento da força que visa aprimorar a potência explosiva. Um trabalho de pliometria para membros inferiores devidamente conduzido pode induzir ao aprimoramento da altura de voo no salto vertical. As variáveis gerenciadas num programa pliométrico são: duração do programa, frequência semanal, número de exercícios, número de séries, número de repetições, intervalo recuperativo entre séries, intervalo recuperativo entre repetições, tipo de superfície de treinamento e, forma de progressão das cargas. Todavia, os estudos que discutem pliometria no basquetebol utilizam desenhos experimentais heterogêneos e variadas categorias competitivas, dificultando comparações entre eles. Numa análise geral, o ganho médio de altura obtido nas pesquisas é de 9.9% (Δ%=1.0% até 21.6% em 90.4% dos casos examinados). Também, houve duas investigações com resultados negativos (-0.3% e -4.8%). Por último, são apontadas algumas recomendações específicas para a confecção do treinamento pliométrico visando a manutenção e\ou ganho na altura do salto vertical.
Downloads
Referências
REFERÊNCIAS
AKSOVIĆ, N., BJELICA, B., MILANOVIĆ, F., MİLANOVİC, L., & JOVANOVIĆ, N. Development of explosive power in basketball players. Turkish Journal of Kinesiology, v. 07, n. 01, p. 44-52, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.31459/turkjkin.861920.
ARAUJO, L. G., ALVES, J., MARTINS, A. C., PEREIRA, G. S., & MELO, S. I. Salto vertical: Estado da arte e tendência dos estudos. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 21, n. 01, p. 174-181, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.18511/0103-1716/rbcm.v21n1p174-181.
ARAZI, H., & ASADI, A. The effect of aquatic and land plyometric training on strength, sprint, and balance in young basketball players. Journal of Human Sport & Exercise, v. 06, n.01, p. 101-111; 2011. Disponível em: https://doi.org/10.4100/jhse.2011.61.12.
BAL, B. S., KAUR, P. J., & SINGH, D. Effects of a short term plyometric training program of agility in young basketball players. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 05, n. 04, p. 271-278, 2011. Disponível em: https://www.redalyc.org/pdf/930/93021532007.pdf.
BARTH, A. L., MA, O., & DONG, J. Study of hopping mechanics for different terrain conditions for hopping on a low-gravity surface. ASCEND, v. 4144, 2021. Disponível em: https://arc.aiaa.org/doi/abs/10.2514/6.2021-4144.
BAVLI, O. Comparison the effect of water plyometrics and land plyometrics on body mass index and biomotorical variables of adolescent basketball players. International Journal of Sport and Exercise Science, v. 04, n. 01, p. 11-14, 2012. Disponível em: http://web.nchu.edu.tw/~biosimulation/journal/pdf/vol-4-no01/vol-4-no-1-b-0002.pdf.
BOMPA, T.O. & HAFF, G;G. Periodização – Teoria e Metodologia do Treinamento. 5a. Edição, Phorte; São Paulo, 2012.
BOSCH, F. Strength and Training and Coordination: An Integrative Approach. Uitgevers, Rotterdam; Netherlands, 2016.
BOUTERAA, I., NEGRA, Y., SHEPHARD, R. J., & CHELLY, M. S. Effects of combined balance and plyometric training on athletic performance in female basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 34, n. 07, p. 1967-1973, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002546.
ČABARKAPA, D., FRY, A. C., LANE, M. T., HUDY, A., DIETZ, P. R., CAIN, G. J., & ANDRE, M. J. The importance of lower body strength and power for future success in professional men’s basketball. Sports Science and Health, v. 19, n. 01, p. 10-16, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.7251/JIT2001010C.
CARVALHO, A. C. A., LINS, T. C. M., & SANTA’ANA, H. G. F. Avaliação da eficiência da estabilização central no controle postural de atletas de base de basquetebol. Terapia Manual, v. 09, n. 42, p. 126-131, 2011. Disponível em: http://host-client-assets.s3.amazonaws.com/files/mtprehab/tm_2011_42.pdf#page=42.
CAVALCANTE, B.M., CARDOSO, C.E.S., SILVA JUNIOR, J.R., & GOMES, L.P.R. Efeitos do treinamento pliométrico sobre a potência de membros inferiores em praticantes de basquetebol. Universitária – Revista Científica do Unisalesiano, v. 08, n. 17, p. 309-316, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.4025/reveducfis.v24.4.18388.
CHALITSIOS, C., NIKODELIS, T., PANOUTSAKOPOULOS, V., CHASSANIDIS, C., & KOLLIAS, I. Classification of soccer and basketball players’ jumping performance characteristics: a logistic regression approach. Sports, v. 07, n. 07, p. 163, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.3390/sports7070163.
CHAROENPANICHA, N., BOONSINSUKHB, R., SIRISUPC, S., & SAENGSIRISUWANA, V. (2013). Principal component analysis identifies major muscles recruited during elite vertical jump. Age, v. 22, p. 257-264, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.2306/scienceasia1513-1874.2013.39.257.
CHERNI, Y., HAMMAMI, M., JELID, M. C., ALOUI, G., SUZUKI, K., SHEPHARD, R. J., & CHELLY, M. S. Neuromuscular adaptations and enhancement of physical performance in female basketball players after 8 weeks of plyometric training. Frontiers in Physiology, v. 11, p. 1881, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.3389/fphys.2020.588787.
CHENG, C. F., LIN, L. C., & LIN, J. C. Effects of plyometric training on power and power-endurance in high school basketball players. Annual Journal of Physical Education and Sports Science, v. 03, p. 41-52, 2003. Disponível em: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=a0000094-200312-x-3-41-52-a.
CIGERCI, A. E., & GENC, H. Plyometric training improves some physical and biomotoric parameters of young male basketball players. International Journal of Applied Exercise Physiology, v. 09, n. 06, p. 260-268, 2020. Disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Ali-Erdem-Cigerci/publication/342339352_Plyometric_Training_Improves_Some_Physical_and_Biomotoric_Parameters_of_Young_Male_Basketball_Players/links/5eee83b7a6fdcc73be90Training-Improves-Some-Physical-and-Biomotoric-Parameters-of-Young-Male-Basketball-Players.pdf.
CORREIA, G. A. F., FREITAS JÚNIOR, C. G. D., LIRA, H. A. A. D. S., OLIVEIRA, S. F. M. D., SANTOS, W. R. D., SILVA, C. K. D. F. B. D., ... & PAES, P. P. The effect of plyometric training on vertical jump performance in young basketball athletes. Journal of Physical Education, v. 31 n. e3175, p. 01-08, 2020. Disponível em:https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v31i1.3175.
DELLA CORTE, J., PEREIRA, W. L. M., CORRÊA, E. E. L. S., DE OLIVEIRA, J. G. M., LIMA, B. L. P., DE CASTRO, J. B. P., & LIMA, V. P. Influence of power and maximal strength training on thermal reaction and vertical jump performance in Brazilian basketball players: a preliminary study. Biomedical Human Kinetics, v. 12, n. 01, p. 91-100, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.2478/bhk-2020-0012.
ECHER, I. C. A revisão de literatura na construção do trabalho científico. Revista Gaúcha de Enfermagem, v. 22, n. 02, p. 05-20; 2001. Disponível em: https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/23470/000326312.pdf?sequen.
FERREIRA, J. C., CARVALHO, R. G. D. S., & SZMUCHROWSKI, L. A. Validade e confiabilidade de um tapete de contato para mensuração da altura do salto vertical. Revista Brasileira de Biomecânica, v. 09, n. 17, p. 93-99; 2008. Disponível em: https://www.researchgate.net/profile/Rodrigo-Carvalho-24/publication/272170220_VALIDADE_E_CONFIABILIDADE_DE_UM_TAPETE_DE_CONTATO_PARA_MENSURACAO_DA_ALTURA_DO_SALTO_VERTICAL__VALIDITY_AND_RELIABILITY_OF_A_CONTACT_MAT_FOR_MEASUREMENT_OF_THE_HEIGHT_VERTICAL_JUMP/links/54dd3d5f0cf28a3d93f8976d/VALIDADE-E-CONFIABILIDADE-DE-UM-TAPETE-DE-CONTATO-PARA-MENSURACAO-DA-ALTURA-DO-SALTO-VERTICAL-VALIDITY-AND-RELIABILITY-OF-A-CONTACT-MAT-FOR-MEASUREMENT-OF-THE-HEIGHT-VERTICAL-JUMP.pdf.
GIMENES, H. H. H., DONATTO, F. F., DE QUEIROZ MIRANDA, J. M., URTADO, C. B., BRANDÃO, M. R. F., & DOS SANTOS LEITE, G. Aplicação de um treinamento pliométrico para melhoria do salto vertical em jogadoras de basquetebol de 13 e 14 anos. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, v. 08, n. 48, p. 599-609, 2014. Disponível em: http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/663/631.
GOMES, M. M., PEREIRA, G., FREITAS, P. B. D., & BARELA, J. A. Características cinemáticas e cinéticas do salto vertical: comparação entre jogadores de futebol e basquetebol. Revista Brasileira Cineantropometria e Desempenho Humano, v. 11, n. 04, p. 392-399, 2009. Disponível em: https://periodicos.ufsc.br/index.php/rbcdh/article/view/1980-0037.2009v11n4p392/16514.
GOTTLIEB, R., ELIAKIM, A., SHALOM, A., IACONO, A. D., & MECKEL, Y. Improving anaerobic fitness in young basketball players: plyometric vs. specific sprint training. Journal of Athletic Enhancement, v. 03, n. 03, p. 78-82, 2014. Disponível em: https://doi.org/10.4172/2324-9080.1000148.
GRANT, M. J., & BOOTH, A. A typology of reviews: an analysis of 14 review types and associated methodologies. Health Information & Libraries Journal, v. 26, n. 02, p. 91-108; 2009. Disponível em: https://doi.org/10.1111/j.1471-1842.2009.00848.x.
GÜL, M., GÜL, K. G., & ATAÇ, Ö. The effect of plyometric trainings on vertical-horizontal jump and some motor skills in U13 basketball players. Journal of Education and Training Studies, v. 07, n. 07, p. 71-78, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.11114/jets.v7i74252.
HANSEN, D. & KENNELLY, S. Plyometric Anatomy. Human Kinetics; USA, 2017.
HEISHMAN, A., DAUB, B., MILLER, R., BROWN, B., FREITAS, E., & BEMBEN, M. Countermovement jump inter-limb asymmetries in collegiate basketball players. Sports, v. 07, n. 05, p. 01-15; 2019. Disponível em: https://doi.org/10.3390/sports7050103.
HERNÁNDEZ, S., RAMIREZ-CAMPILLO, R., ÁLVAREZ, C., SANCHEZ-SANCHEZ, J., MORAN, J., PEREIRA, L. A., & LOTURCO, I. Effects of plyometric training on neuromuscular performance in youth basketball players: a pilot study on the influence of drill randomization. Journal of Sports Science & Medicine, v. 17, n. 03, p. 372-378, 2018. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6090388/.
HŮLKA, K., LEHNERT, M., & BĚLKA, J. Reliability and validity of a basketball-specific fatigue protocol simulating match load. Acta Gymnica, v. 47, n. 02, p. 92-98; 2017. Disponível em: https://doi.org/10.5507/ag.2017.009.
JAKOVLJEVIĆ, S., KARALEJIĆ, M., PAJIĆ, Z., JANKOVIĆ, N., & ERČULJ, F. Relationship between 1RM back squat test results and explosive movements in professional basketball players. Acta Universitatis Carolinae Kinanthropologica, v. 51, n. 01, p. 41-50, 2015. Disponível em: https://doi.org/10.22190/FUPES190315048A.
JARIC, S., & MARKOVIC, G. Body mass maximizes power output in human jumping: a strength-independent optimum loading behavior. European Journal of Applied Physiology, v. 113, n. 12, p. 2913-2923; 2013. Disponível em: https://doi.org/10.1007/s00421-013-2707-7.
KHLIFA, R., AOUADI, R., HERMASSI, S., CHELLY, M. S., JLID, M. C., HBACHA, H., & CASTAGNA, C. Effects of a plyometric training program with and without added load on jumping ability in basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 24, n.11, p. 2955-2961; 2010. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181e37fbe.
KING, J. A., & CIPRIANI, D. J. Comparing preseason frontal and sagittal plane plyometric programs on vertical jump height in high-school basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 24, n. 08, p. 2109-2114, 2010. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181e347d1.
KUIJPERS, W. The usefulness of jumping technology on program designing for the personal training and strength and conditioning coach. Personal Strength & Conditioning Research, p. 01-06, 2020. Disponível em: http://www.sportinfo.rs/wp-content/uploads/2021/08/The_Usefulness_of_jumping_technology_on.pdf.
LEHNERT, M., HŮLKA, K., MALÝ, T., FOHLER, J., & ZAHÁLKA, F. The effects of a 6 week plyometric training program on explosive strength and agility in professional basketball players. Acta Gymnica, v. 43, n. 04, p. 07-15, 2013. Disponível em: https://gymnica.upol.cz/pdfs/gym/2013/04/01.pdf.
LIVERIS, N. I., TSARBOU, C., TSIMEAS, P. D., PAPAGEORGIOU, G., XERGIA, S. A., & TSIOKANOS, A. Evaluating the effects of match-induced fatigue on landing ability; the case of the basketball game. International Journal of Exercise Science, v. 14, n. 06, p. 768-778, 2021. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8439679/.
MARKOVIC, G. Does plyometric training improve vertical jump height? A meta-analytical review. British Journal of Sports Medicine, v. 41, n. 06, p. 349-355, 2007. Disponível em: https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.035113.
MESZLER, B., & VÁCZI, M. Effects of short-term in-season plyometric training in adolescent female basketball players. Physiology International, v. 106, n. 02, p. 168-179, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.1556/2060.106.2019.14.
MORRISON, M., MARTIN, D. T., TALPEY, S., SCANLAN, A. T., DELANEY, J., HALSON, S. L., & WEAKLEY, J. A systematic review on fitness testing in adult male basketball players: tests adopted, characteristics reported and recommendations for practice. Sports Medicine, p. 01-42, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.1007/s40279-021-01626-3.
NBA COMBINE, 2022. NBA Stats. Disponível em: https://www.nba.com/stats/draft/combine-strength-agility/sort=MAX_VERTICAL_LEAP&dir=1. Verificado em:1042022.
NEWTON, R.L. & KRAEMER, W.J. Treinamento da potência. IN: HOFFMAN, J.R. (Editor). National Strength and Conditioning Association – Guia de Condicionamento Físico. Manole; São Paulo, 2015.
NIKOLIC, A. Plyometric basketball training. Turkish Journal of Kinesiology, v. 04, n. 04, p. 101-105, 2018. Disponível em: https://doi.org/10.31459/turkjkin.468867.
OSTOJIC, S. M., MAZIC, S., & DIKIC, N. Profiling in basketball: physical and physiological characteristics of elite players. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 20, n. 04, p. 740-744, 2006. Disponível em: https://doi.org/10.1519/R-15944.1.
OZEN, G., ATAR, O., & KOC, H. The effects of a 6-week plyometric training programme on sand versus wooden parquet surfaces on the physical performance parameters of well-trained young basketball players. Montenegrin Journal of Sports Science and Medicine, v. 09, n. 01, 27, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.26773/mjssm.200304.
PALMA-MUÑOZ, I., RAMÍREZ-CAMPILLO, R., AZOCAR-GALLARDO, J., ÁLVAREZ, C., ASADI, A., MORAN, J., & CHAABENE, H. Effects of progressed and nonprogressed volume-based overload plyometric training on components of physical fitness and body composition variables in youth male basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 35, n. 06, p. 1642-1649, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002950.
PEHAR, M., SEKULIC, D., SISIC, N., SPASIC, M., ULJEVIC, O., KROLO, A., ... & SATTLER, T. Evaluation of different jumping tests in defining position-specific and performance-level differences in high level basketball players. Biology of Sport, v. 34, n. 03, p. 263-272, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.5114/biolsport.2017.67122.
PEINADO, P.J & CALDERÓN-MONTEIRO, F.J. Valoración de la capacidad anaeróbia en baloncesto. IN: TERRADOS, C.N. & CALLEJA, G.J. (Organizadores). Fisiología, Entrenamiento y Medicina del Baloncesto. Editorial Paidotribo; Barcelona, 2008.
PLATONOV, V. N. Tratado Geral de Treinamento Desportivo. Phorte, São Pauloi, 2008.
PLIAUGA, V., KAMANDULIS, S., DARGEVIČIŪTĖ, G., JASZCZANIN, J., KLIZIENĖ, I., STANISLOVAITIENĖ, J., & STANISLOVAITIS, A. The effect of a simulated basketball game on players’ sprint and jump performance, temperature and muscle damage. Journal of Human Kinetics, v. 46, p. 167-175, 2015. Disponível em: https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0045.
PLOTKIN, D. L., ROBERTS, M. D., HAUN, C. T., & SCHOENFELD, B. J. Muscle fiber type transitions with exercise training: shifting perspectives. Sports, v. 09, n. 09, p. 127, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.3390/sports9090127.
POOMSALOOD, S., & PAKULANON, S. Effects of 4-week plyometric training on speed, agility, and leg muscle power in male university basketball players: a pilot study. Kasetsart Journal of Social Sciences, v. 36, n. 03, p. 598-606, 2015. Disponível em: https://so04.tci-thaijo.org/index.php/kjss/article/view/243442/165426.
RAMACHANDRAN, S., & PRADHAN, B. Effects of short-term two weeks low intensity plyometrics combined with dynamic stretching training in improving vertical jump height and agility on trained basketball players. Indian J Physiol Pharmacol, v. 58, n. 02, p. 133-136, 2014. Disponível em: https://www.ijpp.com/IJPP%20archives/2014_58_2_Apr%20-%20Jun/133-136.pdf.
RODRÍGUEZ-ROSELL, D., MORA-CUSTODIO, R., FRANCO-MÁRQUEZ, F., YÁÑEZ-GARCÍA, J. M., & GONZÁLEZ-BADILLO, J. J. Traditional vs. Sport-specific vertical jump tests: reliability, validity, and relationship with the legs strength and sprint performance in adult and teen soccer and basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 31, n.01, p. 196-206, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001476.
ROBERT, A., & MURUGAVEL, K. Effect of plyometric resistance and sprint training on acceleration speed flight time and jump height of male basketball players. International Journal for Life Sciences and Educational Research, v. 01, n. 03, p. 105-109, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.1.1.403.9100.
SERIN, E. Effect of different stretching protocols on vertical jump performance. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, v. 05, n. 01, p. 01-08, 2018. Disponível em: https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/468090.
SCHWANER, M. J., LIN, D. C., & MCGOWAN, C. P. Jumping mechanics of desert kangaroo rats. Journal of Experimental Biology, v. 221, n. 22, p. 186700, 2018. Disponível em: https://doi.org/10.1242/jeb.186700.
SUCHOMEL, T. J., WAGLE, J. P., DOUGLAS, J., TABER, C. B., HARDEN, M., HAFF, G. G., & STONE, M. H. Implementing eccentric resistance training—part 1: a brief review of existing methods. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, v. 04, n. 02, p. 38, 2019a. Disponível em: https://doi.org/10.3390/jfmk4020038.
SUCHOMEL, T. J., WAGLE, J. P., DOUGLAS, J., TABER, C. B., HARDEN, M., HAFF, G. G., & STONE, M. H. Implementing eccentric resistance training—part 2: practical recommendations. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, v. 04, n.03, p. 55, 2019b. Disponível em: https://doi.org/10.3390/jfmk4030055.
THAQI, A., BERISHA, M., & ASLLANI, I. The effect of plyometric training on performance levels of the shot put technique and its related motor abilities. Pedagogy of Physical Culture and Sports, v. 25, n. 03, p. 144-151, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.15561/26649837.2021.0301.
TOUS, J. Entrenamiento de la fuerza en baloncesto. IN: TERRADOS, C.N. & CALLEJA, G.J. (Organizadores). Fisiología, Entrenamiento y Medicina del Baloncesto. Editorial Paidotribo; Barcelona, 2008.
TSOUKOS, A., BOGDANIS, G. C., TERZIS, G., & VELIGEKAS, P. Acute improvement of vertical jump performance after isometric squats depends on knee angle and vertical jumping ability. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 30, n. 08, p. 2250-2257, 2016. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001328.
VILLARREAL, E. S., MOLINA, J. G., DE CASTRO-MAQUEDA, G., & GUTIÉRREZ-MANZANEDO, J. V. Effects of plyometric, strength and change of direction training on high-school basketball player’s physical fitness. Journal of Human Kinetics, v. 78, n. 01, p. 175-186, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.2478/hukin-2021-0036.
VRETAROS, A. Considerações acerca da prescrição de exercícios pliométricos no tênis de campo. EFDeportes – Revista Digital – Buenos Aires, año 08, n. 56, 2003. Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd56/tenis.htm.
VRETAROS, A. Basquete: Treinamento da Força Funcional. 2a. Edição. eBook; São Paulo, 2021a. Disponível em: https://www.academia.edu/44796718/BASQUETE_TREINAMENTO_DA_FOR%C3%87A_FUNCIONAL_2a_Edi%C3%A7%C3%A3o_.
VRETAROS, A. Methodological considerations in the use of complex training in basketball players. Italian Journal of Sports Rehabilitation and Posturology, v. 08, suppl. 01, n. 03, p. 70-88, 2021b. Disponível em: https://oaji.net/articles/2022/1587-1643211647.pdf.
WEINECK, J. Entrenamiento Total. Paidotribo; Barcelona, 2005.
WILSON, J. M., DUNCAN, N. M., MARIN, P. J., BROWN, L. E., LOENNEKE, J. P., WILSON, S. M., ... & UGRINOWITSCH, C. Meta-analysis of postactivation potentiation and power: effects of conditioning activity, volume, gender, rest periods, and training status. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 27, n. 03, p. 854-859, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31825c2bdb.
ZATSIORSKY, V.M, & KRAEMER, W.J. Ciência e Prática do Treinamento de Força. 2a. edição. Phorte, São Paulo, 2008.
ZIV, G., & LIDOR, R. Vertical jump in female and male basketball players—A review of observational and experimental studies. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 13, n. 03, p. 332-339, 2010. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2009.02.009.
ZRIBI, A., ZOUCH, M., CHAARI, H., BOUAJINA, E., NASR, H. B., ZAOUALI, M., & TABKA, Z. Short-term lower-body plyometric training improves whole-body BMC, bone metabolic markers, and physical fitness in early pubertal male basketball players. Pediatric Exercise Science, v. 26, n. 01, p. 22-32, 2014. Disponível em: https://doi.org/10.1123/pes.2013-0053.
Downloads
Publicado
Edição
Seção
Categorias
Licença
Copyright (c) 2022 RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar - ISSN 2675-6218
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Os direitos autorais dos artigos/resenhas/TCCs publicados pertecem à revista RECIMA21, e seguem o padrão Creative Commons (CC BY 4.0), permitindo a cópia ou reprodução, desde que cite a fonte e respeite os direitos dos autores e contenham menção aos mesmos nos créditos. Toda e qualquer obra publicada na revista, seu conteúdo é de responsabilidade dos autores, cabendo a RECIMA21 apenas ser o veículo de divulgação, seguindo os padrões nacionais e internacionais de publicação.
