NÍVEL DE FLEXIBILIDADE OBTIDO ATRAVÉS DO TESTE DE SENTAR E ALCANÇAR A PARTIR DE ESTUDO REALIZADO COM ALUNAS DE ZUMBA EM UMA ACADEMIA DE GINÁSTICA DE CORNÉLIO PROCÓPIO-PR
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v4i1.4525Palavras-chave:
Flexibilidade, Zumba Fitness, Atividade Física AeróbicaResumo
O estudo a seguir fundamentou-se sobre os níveis de flexibilidade de alunas praticantes da modalidade Zumba®, de uma academia de ginástica da cidade de Cornélio Procópio, estado do Paraná, a fim de avaliar através de pesquisa formal os benefícios que a modalidade pode trazer para os seus praticantes, com foco específico no desenvolvimento da flexibilidade. Foram avaliados 15 alunos do sexo feminino, frequentadores da turma de Zumba®, entre 30 e 65 anos de idade, onde foram submetidos ao teste de sentar e alcançar através do banco de Wells, sendo feita a primeira coleta de dados no dia 04 de setembro de 2023 e a segunda coleta para análise e comparação realizada no dia 06 de novembro de 2023. Desta forma tem-se a seguinte pergunta de pesquisa; a Zumba®, de fato, pode desenvolver a flexibilidade de forma significativa a ponto de trazer benefícios a seus praticantes para atividades comuns e diárias a longo prazo? Tendo como objetivo geral, analisar os dados de comparação do nível de flexibilidade de praticantes de zumba® das alunas de uma turma da modalidade de uma academia de ginástica da cidade de Cornélio Procópio/PR.
Downloads
Referências
ACHOUR JÚNIOR, A. Bases para Exercícios de Alongamento Relacionado com a Saúde e no Desempenho Atlético. Londrina: Midiograf. (1996)
ACHOUR JUNIOR, A. Alongamento e flexibilidade: definições e contraposições. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, [S. l.], v. 12, n. 1, p. 54–58, 2012
ALMEIDA, T. T; JABUR, M. N. Mitos e verdades sobre flexibilidade: reflexões sobre o treinamento flexibilidade na saúde dos seres humanos. Revista Motricidade, Rbeirão Preto, v. 3, n. 1, p. 337-344, 2006
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM position stand on exercice and physical activity for older adults. Medicine and Science in Sports and Exercice, 1998.
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição. 6 ª edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
ARAÚJO, C. G. Flexiteste: um método completo para avaliar a flexibilidade. São Paulo: Manole; 2005
BAUMAN, A. E. Updating the evidence that physical activity is good for health: an epidemiological review 2000-2003. J Sci Med Sport. 2004;7(1 Suppl):6-19
CARNEIRO, L. Flexibilidade de idosos: Análise dos resultados dos testes do Banco de Wells e flexão de tronco de Rikli-Jones. Curitiba, 2005
CHAVES, T. DE O.; BALASSIANO, D. H.; ARAÚJO, C. G. S. DE .. Influência do Hábito de Exercício na Infância e Adolescência na Flexibilidade de Adultos Sedentários. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, n. 4, p. 256–260, jul. 2016.
CIPRIANI, N. C. S. et al. Aptidão funcional de idosas praticantes de atividades físicas. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p. 106-111, 2010.
COELHO, C. W; ARAÚJO, C. G. Relação entre aumento da flexibilidade e facilitações na execução de ações cotidianas em adultos participantes de programa de exercício supervisionado. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum. 2000;2(1):31-41.
CORDEIRO, F. D. A influência da atividade aeróbica Zumba na qualidade de vida de seus praticantes. 41 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) - Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2018.
CORNU, C.; MAIETTI, O.; LEDOUX, L. Muscle elastic properties during wrist fl exion and extension in healthy sedentary subjects and volleyball players. International Journal of Sports Medicine, Stuttgart, v.24, p.277-284, 2003.
CRUZ-FERREIRA, A. et al. Creative dance improves physical fitness and life satisfaction in older women. Research on Aging, Boston, v. 37, n. 8, p. 837-855, 2015.
DELABARY, M. S. Dança e flexibilidade: Interferência na qualidade de vida de adultos. , v. 8, n. 1, p. 16-27. Ponta Grosa, 2016
FERREIRA, N. R. S. Motivos de adesão e aderência de mulheres praticantes de Zumba em Curitiba/PR. 54 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2018.
FERREIRA, Vanja. Atividade Física na Terceira Idade: o segredo da longevidade. 2ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2007.
FURTADO, R. P. Do fitness ao wellness: os três estágios de desenvolvimento das academias de ginástica. Pensar a prática, v. 12, n. 1, 2009.
GLANER, M. F. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, Brasília, v. 5, n. 2, p. 75-85, 2003
HARVEY, D.; CRAIG, M. Measuring fl exibility for performance and injury prevention. In: AUSTRALIN SPORTS COMMISSION. Physiological test for elite athletes. Champaign: Human Kinetics, 2000.
HEYWARD, Vivian H. Avaliação física e prescrição de exercício: técnicas avançadas, trad. Márcia Dornelle, 4 ed., Porto Alegre: Artmed, 2004.
LAESSOE, U. VOIGT, M. Modification of stretch tolerance in a stooping position. Scandinavian Journal Medicine Science Sport, v.14, p.239-244, 2004.
HUME, P.; REID, D; ACKLAND, T. R.; ELLIOT, B. C.; BLOOMFIELD, J. (Ed.). Biomecânica aplicadas no esporte. 2. ed. Barueri: Manole, 2011. p. 201- 222
LIMA, M. T. de O.; FONSECA, A. A.; SOARES, W. D. A influência da atividade aeróbica zumba na qualidade de vida dos seus praticantes. RENEF, [S. l.], v. 5, n. 5, p. 202–212, 2022.
MARTINS, G. C.; BARRETO, S. M. G. Vivências de ginástica laboral e melhoria da qualidade de vida do trabalhador: resultados apresentados por funcionários administrativos do instituto de física da Universidade de São Paulo (Campus São Carlos). Revista Motriz, Rio Claro, v. 13, n. 3, p. 2014-2024, 2007
NETZ, Y. & ARGOV, E. (1997). Assessment of functional fitness among independent older adults: a preliminary report. Perceptual and Motor Skills, 84, 1059-1074.
NIEMAN, David C. Exercício e Saúde: Como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento. 1. ed. São Paulo: Manole, 1999. p. 15-290.
NIEMAN, David C. Exercício e saúde: teste e prescrição de exercícios. 6ª ed. São Paulo: Manole,
NOCON, M; HIEMANN, T; MÜLLER-RIEMENSCHNEIDER, F; THALAU, F; ROLL, S; WILLICH, S. N. Association of physical activity with all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and meta-analysis. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2008;15(3):239-46.
PESSÔA, I; SILVA, R; NOGUEIRA, M; COSTA, M. Avaliação da aptidão física da saúde e do estado nutricional de mulheres praticantes de zumba. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. 17. 148. 10.33233/rbfe.v17i3.2579. 2018.
POLLOCK, M.L., GAESSER, G.A., BUTCHER, J.D. et al. (1998). The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 30(6), 975-991.
PEREIRA JÚNIOR, A. A.; STEIN BASSO, A. Os Efeitos da Modalidade Zumba® na Saúde de Mulheres. Revista Observatorio del Deporte, v. 4, n. 4, p. 07-16, 19 jun. 2018.
RIBEIRO, R. G.; DOMINGUES, D. O.; SILVA, V. A. Treinamento de flexibilidade e
sua relação com as atividades da vida diária no envelhecimento: um estudo de
revisão. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, São Caetano do Sul, ano III, n.
, p. 86-91, jul./set. 2008.
RIBEIRO, Cibele C. A.; ABAD, Cesar C. C.; BARROS, Ronaldo V.; NETO, Turíbio L. B. Nível de flexibilidade obtida pelo teste de sentar e alcançar a partir de estudo realizado na Grande São Paulo. Revista Brasileira De Cineantropometria & Desempenho Humano), p. 415–421, 2010
SANTOS, B. S.; ANTUNES, D. D. Vida adulta, processos motivacionais e diversidade. Revista Educação, Porto Alegre, v. 1, n. 61, p. 149-164, 2007
SEBASTIÃO, E. et al. Efeitos da prática regular de dança na capacidade funcional de mulheres acima de 50 anos. Revista da Educação Física, Maringá, v. 19, n. 2, p. 205-214, 2008.
SILVA, R. S. et al.. Atividade física e qualidade de vida. Ciência & Saúde Coletiva, v. 15, n. 1, p. 115–120, jan. 2010.
SILVA, L.P.S., PALMA, A. e ARAUJO, C.G.S., Validade da percepção subjetiva na avaliação da flexibilidade de adultos. Rev. Bras. Ciên. e Mov. 8 (3): 15-20, 2000.
THOMAZ, P. M. D. et al.. Fatores associados à atividade física em adultos, Brasília, DF. Revista de Saúde Pública, v. 44, n. 5, p. 894–900, out. 2010.
WEINECK, Jurgen. Biologia do Esporte, trad. Anita Viviani. Saõ Paulo: Manole, 2000.
WRIGHT, I. C.; NEPTUNE, R. R.; BOGERT, J. V. D.; NIGG, B. M. The effects of ankle compliance and fl exibility on ankle sprains. Medicine and Science in Sports and Exercise, Hagerstown, v.32, n.3, p.260-265, 2000.
ZUMBA. Instructor Training Manual: basic steps Level 1. Hollywood: Zumba ® Fitness, LLC. 2010.
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Categorias
Licença
Copyright (c) 2023 RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar - ISSN 2675-6218
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Os direitos autorais dos artigos/resenhas/TCCs publicados pertecem à revista RECIMA21, e seguem o padrão Creative Commons (CC BY 4.0), permitindo a cópia ou reprodução, desde que cite a fonte e respeite os direitos dos autores e contenham menção aos mesmos nos créditos. Toda e qualquer obra publicada na revista, seu conteúdo é de responsabilidade dos autores, cabendo a RECIMA21 apenas ser o veículo de divulgação, seguindo os padrões nacionais e internacionais de publicação.
Clique para ver detalhes 
