PROPOSTA DE TREINO PARA FORTALECIMENTO DE GRUPOS MUSCULARES DOS MEMBROS SUPERIORES E TRONCO DOS PRATICANTES DA ARTE MARCIAL WING CHUN KUNG FU
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i5.1435Palavras-chave:
PALAVRAS-CHAVE: Treinamento de Força. Musculação. Wing Chun. Kung Fu.Resumo
RESUMO
A musculação é uma forma de exercício físico muito importante para os praticantes de diversas modalidades, uma vez que essa prática de fortalecimento muscular pode proporcionar benefícios complementares aos adeptos de outros esportes. Os praticantes de artes marciais são bastante favorecidos com a prática do treinamento resistido através de pesos e, os adeptos da arte marcial chinesa Wing Chun Kung Fu, através dos exercícios de musculação, poderão potencializar o condicionamento físico e o rendimento de suas técnicas, por meio dos exercícios de musculação. Este trabalho compôs um artigo descritivo que apresentou informações que constituíram uma proposta de treinamento básico de musculação para possibilitar o devido condicionamento físico nos membros superiores e no tronco dos praticantes da modalidade marcial citada. Para fundamentar o artigo, foram utilizadas explanações essenciais sobre essa arte marcial envolvida (alguns fatos históricos e suas características gerais), sobre fortalecimento muscular (tratando sobre musculação e treinamento físico, grupos musculares e biomecânica).
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