SHOULDER JOINT INSTABILITY IN MEN AND BIOMECHANICAL CHARACTERISTICS FOR THE EXECUTION OF THE FLAT BENCH PRESS EXERCISE
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v6i1.6704Keywords:
Resistance training, shoulder, flat bench press.Abstract
The general objective of this study was to evaluate shoulder joint instability and the presence of pain in men aged 30 to 50, analyzing the biomechanical characteristics for performing the flat bench press exercise. This study evaluated 30 young adult males using the Shoulder Pain and Disability Index (SIPADI-BRASIL), along with a bench press movement test consisting of 10 repetitions using 50% of the usual working load. The test assessed the range of motion, linearity, elbow and shoulder angles, lumbar lordosis, and movement symmetry. To analyze shoulder mobility, the Lift-Off, Yergason, and Fukuda tests were used. To assess shoulder stability, the Anterior Apprehension test, Flex Test, and Sweep Test were applied, with pain level evaluated through the Visual Analog Scale (VAS). Based on the results, most individuals showed reduced range of motion, leading to elbow height falling below 90°, which caused shoulder protrusion in the sagittal plane. Most participants also displayed evident hyperlordosis throughout the exercise, with predominantly symmetrical movement execution. Even though 50% of participants were right-handed, pain was more prevalent in the left arm. In line with the study's objective, it can be concluded that lack of joint stability hinders both the execution of the flat bench press and daily activities.
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