CALIDAD DE VIDA, BIENESTAR Y AUTOESTIMA: LA ACTIVIDAD TERAPÉUTICA DEL YOGA COMO EJERCICIO COMPLEMENTARIO
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i1.2222Palabras clave:
Yoga, bienestar, autoestima, calidad de vida y salud.Resumen
El yoga se conceptualiza como un estilo de vida, que trabaja el cuerpo, la mente y la espiritualidad, a través de posturas físicas llamadas asanas. OBJETIVO: Analizar los estados conductuales de los practicantes de Yoga, centrándose en la calidad de vida, autoestima, bienestar y salud. METODOLOGÍA: Con el fin de identificar los beneficios que el Yoga aporta a la vida de sus practicantes, la investigación se desarrolló de acuerdo con un enfoque cualitativo-cuantitativo, con 23 personas con edades entre 19 y 74 años, participantes del taller de Yoga en la ciudad de Carlos Chagas-MG, que se realiza dos veces por semana, con una duración de una hora. RESULTADOS: Se observó que 95,65% de los pacientes relataron que la razón que los llevó a practicar Yoga fue la búsqueda de mejoría en la calidad de vida. En cuanto a los beneficios resultantes de la práctica, después del inicio de la práctica de yoga, todos los pacientes pudieron identificar algunos, y 73,91% notaron la mejora en la calidad de vida. Además, la autoestima y el bienestar general de estos individuos se vieron afectados, con un 60,9% dijo que se siente más bella después de la práctica y un 95,65% reveló que se siente bien después de la práctica. CONSIDERACIONES FINALES: Los resultados indican que la práctica del Yoga proporciona a sus practicantes una mejora en la calidad de vida, optimiza la autoestima y proporciona bienestar, haciéndolos más conscientes en el cuidado de la salud en general.
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