BENEFITS OF STRENGTH TRAINING IN DEPRESSION: A LITERATURE REVIEW
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i11.2192Keywords:
Strength training, Depression, BenefitsAbstract
Depression is a disease that affects millions of people around the world, with different causes and treatments. Strength exercise is a great option for improving the symptoms of the disease, as it has numerous physical and psychological benefits in depressed people. Thus, the present research aims to point out the main benefits of resistance exercise in people with depression. Because it is a disease that affects any human being and does not yet contain a specific treatment, the present work is an integrative literature review that brings the relationship and evidence through researched and presented results between strength training and depression. Therefore, it is pointed out that the subject in question has sufficient scientific bases to prove that resistance training brings benefits to the reduction of depressive symptoms, from the most varied age groups and the most diverse types of methods used in research.
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