EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA SOBRE LA FLEXIBILIDAD: UNA REVISIÓN INTEGRATIVA DE LA LITERATURA

Resumen

El presente estudio tiene como objetivo exponer los efectos del entrenamiento de resistencia sobre la flexibilidad. La práctica del entrenamiento de resistencia, conocido popularmente como culturismo, ha crecido exponencialmente en los últimos años debido a sus beneficios para la salud, pero principalmente por razones estéticas, ya que promueve la hipertrofia muscular. La flexibilidad, a su vez, es el atributo que tiene un músculo para moverse en mayor amplitud y se logra a través de ejercicios de estiramiento. Sin embargo, la práctica del estiramiento es ignorada por muchos practicantes de culturismo, ya que no está asociada con la hipertrofia, uno de los principales objetivos previstos por el practicante del entrenamiento de resistencia. Por lo tanto, esta investigación adoptará la metodología de revisión integradora de las bibliografías existentes sobre el tema, con el fin de revelar los efectos de la práctica del entrenamiento de resistencia sobre la flexibilidad. La selección de los artículos científicos se realizó mediante la aplicación de descriptores y año de publicación, que no fue anterior a 2014. Finalmente, se encontró que el entrenamiento de resistencia promueve la flexibilidad de varias articulaciones y extensiones corporales, sin embargo, en comparación con otras modalidades de actividad física, el entrenamiento de resistencia puede proporcionar menos flexibilidad.