Él LA SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA 3 Y VITAMINA D EN OBESOS COMO ESTRATEGIA DE PÉRDIDA DE PESO
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i1.2588Palabras clave:
Obesidad, Ácidos grasos N-3, Pérdida de peso, Vitamina DResumen
Los estudios señalan que los suplementos nutricionales pueden contribuir al tratamiento de la obesidad y que Omega 3 puede actuar en la pérdida de peso al reducir el apetito, los marcadores inflamatorios y el aporte de ácidos grasos; aumento de la oxidación de lípidos; y cambios en el metabolismo de los carbohidratos. Concomitantemente, las investigaciones indican niveles séricos bajos de vitamina D en personas obesas explicados por falta de exposición solar, hábitos alimentarios, mayor captación de esta vitamina por parte de los adipocitos y desequilibrio en la relación entre la absorción de calcio, entre otros. El presente trabajo tiene como objetivo señalar los efectos del omega 3 y la vitamina D en la pérdida de peso. Para ello, se realizó una revisión bibliográfica narrativa en las bases de datos Scielo, LILACS y Pubmed, con artículos de 2018 a 2022, en portugués e inglés y con los descriptores de salud: obesidad, omega 3, vitamina D y pérdida de peso. Se observó que el omega 3, en dosis de 360 mg y 240 mg hasta 1080 mg y 720 mg de EPA/DHA/día, en un período mínimo de 4 semanas, puede ayudar a reducir el peso, el IMC y la circunferencia de la cintura. La vitamina D, de 2000 UI/día a 50 000 UI/semana, durante un período mínimo de 25 días, puede ayudar a reducir el peso, el IMC, la circunferencia de la cintura y la cadera y la relación cintura-cadera. Se necesitan más estudios para dilucidar cuestiones que no se entienden completamente.
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