NIVEL DE FLEXIBILIDAD OBTENIDO A TRAVÉS DE LA PRUEBA DE SIT-AND-REACH DE UN ESTUDIO REALIZADO CON ESTUDIANTES DE ZUMBA EN UN GIMNASIO EN CORNÉLIO PROCÓPIO-PR
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v4i1.4525Palabras clave:
Flexibilidad, Zumba Fitness, Actividad Física Ae´róbicaResumen
El siguiente estudio se basó en los niveles de flexibilidad de estudiantes de Zumba® de un gimnasio de la ciudad de Cornélio Procópio, estado de Paraná, con el fin de evaluar a través de testes los beneficios que la modalidad puede aportar a sus practicantes, con un enfoque específico en el desarrollo de la flexibilidad. Se evaluaron 15 estudiantes, asistentes a la clase de Zumba®, de entre 30 y 65 años, donde se les sometió a la prueba de sentarse y alcanzar a través de la base de datos Wells, con la primera recolección de datos el 09/04/2023 y la segunda recolección el 11/06/2023. Con el objetivo general, analizar datos comparativos sobre el nivel de flexibilidad de los practicantes de Zumba®, y como objetivos específicos; Atribuyo estos resultados al hallazgo de que la actividad física aeróbica puede ser beneficiosa para los adultos en términos de aumentar la flexibilidad adquirida a través de las actividades aeróbicas colectivas; II: elaborar una tabla normativa que sirva de referencia para la evaluación y prescripción de ejercicios para mejorar la flexibilidad; III. Promover la práctica de ejercicios aeróbicos grupales y mostrar su importancia en la calidad de vida de los participantes. La metodología fue la recolección de datos y el análisis descriptivo de la información obtenida. Los resultados indican que los individuos evaluados, a pesar de una mínima mejoría en los niveles de flexibilidad, necesitan practicar ejercicios físicos complementarios en su vida diaria para desarrollar un trabajo que ayude al entrenamiento de esta condición física.
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