PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO PARA EL FORTALECIMIENTO DE GRUPOS MUSCULARES DE MIEMBROS SUPERIORES Y TRONCO DE PRACTICANTES DEL ARTE MARCIAL WING CHUN KUNG FU
DOI:
https://doi.org/10.47820/recima21.v3i5.1435Palabras clave:
PALABRAS CLAVE: Entrenamiento de fuerza. Culturismo. Wing Chun. Kung Fu.Resumen
El culturismo es una forma de ejercicio físico muy importante para los practicantes de diversas modalidades, ya que esta práctica de fortalecimiento muscular puede aportar beneficios complementarios a los aficionados a otros deportes. Los practicantes de artes marciales son muy favorecidos con la práctica del entrenamiento de resistencia a través de pesas, y los adeptos al arte marcial chino Wing Chun Kung Fu, a través de ejercicios de musculación, podrán potenciar el acondicionamiento físico y el desempeño de sus técnicas, a través de ejercicios de musculación. Este trabajo compuso un artículo descriptivo que presentó información que constituyó una propuesta de entrenamiento básico de musculación para posibilitar un adecuado acondicionamiento físico en los miembros superiores y tronco de los practicantes de la mencionada modalidad marcial. Para sustentar el artículo, se utilizaron explicaciones esenciales sobre este arte marcial involucrado (algunos hechos históricos y sus características generales), sobre el fortalecimiento muscular (tratando de musculación y preparación física, grupos musculares y biomecánica).
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